Wat mij opviel in Valencia wat betreft leefstijl

Door Wia Oost | 27 oktober 2021 |

Afgelopen weekend was ik in Valencia en wat mij het meest opviel was de gezonde leefstijl van de Valencianen. Daar kunnen wij hier in Nederland nog heel van leren. Op zondagochtend zat ik heerlijk in het Turia park te lezen in de nieuwste uitgave van gezond.nu waar ik een abonnement op heb. Ik las over…

Lees meer

Hamsteren……….!

Door Wia Oost | 13 oktober 2021 |

Hoe het hamsterbrein in onze hersenen werkt Hamsteren! Het is de kreet van de Albert Heijn om zo veel mogelijk producten in te slaan voor een zo goedkoop mogelijke prijs. In onze hersenen werkt een gebied in de hypothalamus exact hetzelfde. In deze blog leg ik je uit hoe ons hamsterbrein werkt. Toen wij mensen…

Lees meer

Is je lijf je lief? Werk dan preventief

Door Wia Oost | 6 oktober 2021 |

Is je lijf je lief, werk dan preventief. Deze quote kwam vanochtend als eerste in mijn scherm en vond ik wel de moeite waard om met jullie te delen. Hij komt van drs Richard de Leth. Richard de Leth heeft medicijnen gestudeerd. Maar hij vond dat hij alleen maar bezig was met ziekte en dood.…

Lees meer

Hoe start je na de vakantie je gezonde leefstijl weer op?

Door Wia Oost | 18 augustus 2021 |

Of misschien moet je eerst nog wel een paar overtollige kilo’s van de vakantie weer kwijt? Ik denk dat iedereen het wel herkent. De vakantie is er voor om te genieten, een extra wijntje, een keertje extra uit eten. Of ‘s avonds tijdens het ommetje nog even een lekker ijsje halen……… En precies dat hoort…

Lees meer

Stop met smeren, start met gezonde voeding

Door Wia Oost | 4 augustus 2021 |

En dan bedoel ik niet met zonnebrand en dagcrèmes, maar met alle andere ‘veel belovende’ crèmes die zeggen dat ze pigmentvlekken reduceren. 16 Jaar geleden, zwanger van onze jongste dochter ontstonden er van het één op het andere moment pigmentvlekken in mijn gezicht. En helaas, dat verdwijnt nooit. In de winter is het weinig zichtbaar,…

Lees meer

Hoe kies je voor gezonde voeding?

Door Wia Oost | 9 juni 2021 |

Helaas is onze maatschappij zo ingericht dat we overal om ons heen veel meer in aanraking komen met ongezonde voeding dan met gezonde voeding. Daarnaast is ongezonde voeding veel goedkoper dan gezonde voeding. In de schappen bij de kassa zie je nooit een lekkere zak appels liggen, maar wel een pak koekjes, of snoepjes. Daardoor…

Lees meer

Brood daar zit wat in

Door Wia Oost | 2 juni 2021 |

Via de normale voeding is het behoorlijk lastig om elke dag voldoende jodium binnen te krijgen. Jodium is een spoorelement welke we nodig hebben om onze schildklier te laten functioneren. De schildklier produceert het schildklierhormoon. Dit hormoon vormt het motorblok van onze stofwisseling. Als je te weinig jodium binnen krijgt kan het zijn dat je…

Lees meer

Een gezond gewicht met gezonde voeding

Door Wia Oost | 12 mei 2021 |

Gisteren las ik de quote van Vivian Reijs: Je hoeft niet per se af te vallen om gezond te worden, je wilt eerst gezond worden om af te vallen. Deze sprak mij zo aan dat ik direct het onderwerp van de blog van deze week wist. Natuurlijk wil je graag een gezond gewicht bereiken, dit…

Lees meer

Vitamine D, K en calcium, de drie eenheid

Door Wia Oost | 13 april 2021 |

Dat calcium nodig is voor sterke botten is bij iederen meestal wel duidelijk, maar dat vitamine D hier een belangrijke rol bij speelt is vaak minder bekend. Vitamine D is noodzakelijk voor ons lichaam om calcium op te kunnen nemen. Zonder vitamine D, geen calciumopname! Dit is ook één van de redenen dat iedereen boven…

Lees meer

Ijzer, het groene goud

Door Wia Oost | 31 maart 2021 |

Letterlijk genomen kan dit natuurlijk niet. Ijzer is immers helemaal niet groen. Ijzer zit echter wel vaak in groene groenten. Zeewier is zelfs de grootleverancier van ijzer. En daarnaast; ijzer is goud waard. Zonder ijzer kunnen we niet leven en als we te weinig ijzer binnen krijgen worden we vermoeid. Kortom ijzer is een topper…

Lees meer

Het geheim van volhouden is jezelf verwennen!

Door Wia Oost | 4 februari 2021 |

Afgelopen week werd het mij weer heel erg duidelijk hoe belangrijk het is om jezelf zo soms te verwennen. De boodschap van onze regering was dat we weer een maand langer in lockdown zitten. Om moedeloos van te worden terwijl we allemaal begrijpen hoe belangrijk het is. Op het moment dat ik samen met mijn…

Lees meer