Berichten getagd ‘melatonine’
Een gezonde nachtrust begint overdag
Herken je dat? De ene ochtend word je met een uitgerust gevoel wakker, terwijl je de andere ochtend het liefst in je bed blijft liggen. In deze blog leer ik je 2 belangrijke aspecten van een gezonde nachtrust. Een gezonde nachtrust begint overdag! Er zijn veel factoren van invloed op een gezonde nachtrust. Twee factoren…
Lees meerHerken je dat? Elke nacht word je op het zelfde tijdstip wakker……
Er is niks vervelender dan slecht slapen. De één komt moeilijk in slaap, de ander wordt midden in de nacht wakker en komt nooit weer terug in slaap. Vooral dit laatste overkomt mij ook zo nu en dan. Als dit weer een aantal nachten gebeurt, let ik extra op wat ik eet voor het slapen…
Lees meer