Beweging

Bewegen is het nieuwe roken!

Te weinig bewegen wordt tegenwoordig ook wel gezien als het nieuwe roken.
Waar we ondertussen allemaal wel weten dat roken slecht voor ons is, hebben we niet in de gaten dat we allemaal veel te veel zitten tegenwoordig.
Je hoeft niet 5 keer per week intensief te sporten, een wandeling van minimaal een half uur draagt al bij aan een positief effect op een gezonde leefstijl. Na een half uur versnelt je hartslag licht en start ook het traject van calorieën verbranden.

Haal jij de beweegnorm van 150 minuten matig tot intensief bewegen elke week?

Een andere manier om aan voldoende beweging te komen is elke dag minimaal 7500 stappen te zetten. Vanaf 7500 stappen elke dag opnieuw bereik je een enorme winst voor je gezondheid. Alles wat je extra aan beweging doet helpt zeker. Maar heeft niet dat unieke effect van de eerste 7500 stappen.

In het voedingsadvies komt ook een stukje bewegen aan de orde.